Dijalog sa zamišljenim mentorom: Zamislite osobu (živu ili mrtvu), osobu čije ideje poštujete i cijenite. Pokušajte izabrati nekoga za koga mislite da bi imao dobre ideje u vezi s problemom koji vas muči. Tada, s bilježnicom ispred sebe, zamislite da sjedite nasuprot toj osobi u tihom kafiću, i pitajte ga (ili nju) što god želite. Zapišite pitanje u bilježnicu. Tada drugom bojom tinte napišite ono za što mislite da bi vaš mentor odgovorio. Nastavite s ovim procesom dvadeset ili više minuta dok ne dobijete sve informacije koje vam trebaju.
Ovog trenutka sjednite i napišite si pismo: Pretvarajte se da ste mudrac ili mudra žena, da ste sve vidjeli i sve znate. Pretvajte se da ste gledali pravog ili pravu sebe kako se bakće s problemom s kojim ste se suočili, i došlo je vrijeme da progovorite. Kao ta mudra osoba, napišite si pismo ohrabrenja i podrške. Neka bude dugo barem jednu stranicu.
Iskusite automatsko pisanje: Pretvarajte se da možete kanalizirate svoje više sebstvo ili neke pomagače iz svijeta duhova. U nekom tihom i privatnom prostoru, sjednite s bilježnicom i olovkom u ruci. Ispraznite svoj um i dozvolite svojoj ruci, umjesto svojem mozgu, da odabere riječi koje ćete zapisati. Ako se uhvatite da križate riječi ili se cenzurirate, to znači da je vaš um opet preuzeo kontrolu. Kada se to dogodi, nježno mu recite neka uzme pauzu i nastavite pisati.
Projicirajte sami sebe: Zamislite problem s kojim se suočavate. Personificirajte ga. Dajte mu glas. Tada poslušajte što vam ima za reći o sebi. Ako želite, možete s njim prodiskutirati i snimiti taj dijalog ili ga napisati. Upitajte ga što mu treba od vas da bi bolje surađivao. Odakle je došao? Tko su mu roditelji? Što ga tjera da ide dalje? Što mu treba da ostane snažan? Koji je njegov cilj u životu? Koje su mu slabosti?
Povežite se s vlastitim desnim mozgom: Pokušajte voditi dijalog s unutarnjim genijem koji živi u vašem desnom mozgu. I opet, uzmite bilježnicu i dvije boje tinte. Ovaj put ispitujte se pitanja koja ste zapisali, jedno po jedno pitanje, dominantnom rukom (to je obično ona kojom pišete). Odgovarajte pišući drugom rukom. Ovo ne samo da vas dovodi u vezi s intuitivnijim dijelom vašeg sebstva, nego vas i usporava. Neke ljude to frustrira pa brzo odustanu od procesa. No najbolji rezultati se postižu ako proces traje najmanje dvadeset minuta.
Kay Marie Porterfield
Izvor : Psiha
