Dragi svi!
Ne propustite ljetnu priliku za jedno sasvim novo iskustvo.....
Sto je to Ashtanga?
Ashtanga yoga je drevan, dinamičan oblik hatha yoge. Ovaj tradicionalni sistem obuhvaća šest serija asana i šest pranayama. Cijela praksa se polako uči u skladu sa mogućnostima osobe. Asane su povezane vinjasama, dinamičnim pokretima tijela usklađenim s dahom. Svrha vinjasa je pročišćavanje tijela i živčanog sustava te pročišćavanje kičmenog stupa. One daju ljudima direktno unutarnje iskustvo svojih punih potencijala. Nadalje, vinjase zagrijavaju krv i čine je mekšom. Izgrađuje se snažna unutarnja vatra zbog koje dolazi do pojačanog znojenja kroz koje toksini izlaze van. Osjećaj kontinuiranog toka energije kroz kralježnicu je efekt vinjasa do čega dolazi nakon više godina svakodnevnog vježbanja ove metode.
Unutarnji aspekti prakse su ujjayi dah, bhande (energetski lokoti) i drishtiji (točke fokusa). Bhande (mula, uddiyana, jalandhara i maha bhanda) su napredna yogijska metoda i služe buđenju kundalini enerije, a stalna svjesnost daha, bhandi i drishtija dovodi um u sadašnji trenutak.
Serije asana:
Prva serija – Yoga Chikitsa pročišćava i usklađuje tijelo, te budi uspavanu energiju u zdjelici. Prijelazna serija – Nadi Shodana, pročišćava živčani sustav otvarajući i čisteći energetske kanale, te energiju, koja je probuđena prvom serijom, diže dalje kroz centralni kanal (sushumna). Napredne serije – Sthira Bhaga (Božanska stabilnost) A, B, C i D spoj su snage i milosti prakse te zahtijevaju veću stabilnost, snagu, fokus i kontrolu daha. Svaka se serija treba savladati u potpunosti prije prijelaza na sljedeću, a sekvence položaja trebaju se točno slijediti. Svaki je položaj priprema za sljedeći te razvija snagu i ravnotežu potrebnu za daljnje napredovanje.
Na ovoj radionici proći ćemo kroz dio Prve serije (u skladu sa kapacitetom grupe). Radit ćemo na preporučenim yogijskim položajima u kojima je najbolje izvoditi pranayame i meditaciju te ćemo naučiti uvodne pranayame koje će nas pripremati za Ashtanga pranayamu.
www.dharmakrit.com
Cijena: 500kn
21. - 23. 08.
Raspored radionice:
21. 18:00 - 20:30
22. 9:00 - 11:30 i 18:00 - 20:30
23. 18:00 - 20:30
Cijena radionice: 500 kn
Mjesto odrzavanja: Centar AOL, Ilica 62
Prijave najkasnije do srijede 18. 08 na telefone 091 56 48 652 i 098 91 73 900