"PROLJETNO, BLAGO ČIŠĆENJE ORGANIZMA"
24.2. i 3.3.2013. u Zagrebu
10.3. u Osijeku
Evo jedne prigodne teme, ususret proljeću, da se pripremimo za novo godišnje doba. Idealno vrijeme za provođenje blagog čišćenja organizma je proljeće, kada se i priroda budi, tijelo prirodno teži laganijoj hrani i otpuštanju viškova nakupljenih tijekom zime. Nikako ne bi preporučila drastične dijete koje dugoročno iscrpljuju organizam i čine više štete nego koristi, nego promjenu prehrane, uvođenje zdravijih namirnica i pravilnu pripremu tih namirnica, kako bi ih naš organizam najbolje iskoristio. Ako nastavimo jesti kao i zimi tijelo će nam uzvratiti umorom, padom energije i imuniteta, glavoboljom...
Za razliku od zime, u proljeće je naglasak na manje masnoj prehrani, manje pečenog i prženog, manje soli i začina, hrana bi trebala biti blaža, piti više tekućine, konzumirati namirnice koje osvježavaju organizam, ne prekuhavati povrće, što više salata, svježih namirnica, zelenih sokova, te iscijeđenih sokova od voća i povrća. Za vrijeme detoxa izbjegavajte cigarete, alkohol, kavu, gazirane napitke, šećer, bijelo brašno i svu tešku i masnu hranu. Barem jednom dnevno bi se na tanjuru trebalo naći zeleno lisnato povrće zbog vlakana i klorofila. Koristite hladno prešana ulja, a u proljeće je naglasak na maslinovom ulju. Dajte prednost ekološki uzgojenim namirnicama jer ne sadrže pesticide i druge štetne tvari, što je itekako bitno, kako za vrijeme čišćenja organizma, tako i inače.
Limun pomaže eliminirati toksine iz organizma, pa je dobro dan početi s čašom tople vode u kojoj ste iscijedili pola limuna. Od žitarica bi u proljeće stavila naglasak na ječmu jer blago čisti organizam (ne zaboravite ga dobro sažvakati jer probava počinje već u ustima), a od mahunarki crni grah i leću.Bitno je i aktivirati tijelo, pokrenuti ga kroz tjelovježbu, odvojiti vrijeme za kvalitetan odmor i uz sve to ne zaboraviti disati, sve to najbolje negdje u prirodi. Uz sve ovo istaknula bi i nešto što je možda i bitnije od same prehrane, a to je smanjiti stres i negativne emocije, fokusirati se na pozitivno i ono što nam čini zadovoljstvo i što nas puni, a svjesno raditi na onome što nam je prepreka. Iz iskustva znam da tamo gdje je pažnja to raste, pa želim vam sreću s brigom o vašem organizmu. Ono će vam biti zahvalno i uzvratiti dobrim zdravljem i stanjem duha.
Na radionici ću pripremati:
Jutarnji detox napitak
Antistres juhu
Salatu s crnim grahom
Gorkastu salatu s kremastim preljevom
Energizirajući shake
Kada: Zagreb, 24.2 i 3.3.(nedjelja),16-19 h
Osijek, 10.3.(nedjelja), 16-19 h
Gdje: Korčulanska 3D (Zagreb), Hotel Waldinger (Osijek)
Cijena: 200 kn
Voditeljica: Romina Mlinarević
Prijave obavezne zbog ograničenog broja polaznika i malih grupa.Kontakt: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite., Mob: 099 5278755
