Zašto treba manje čitati novine a više meditirati da biste stvorili život koji želite

Piše Iva Tarle 

Nedavno mi je prijatelj poslao trač iz novina o glumici koja je previše zadataka zadavala svom mužu i onda je uslijedio njihov prekid. On je potaknut raspravama sa prijateljima razvio čitavu polemiku o tome kako je ona sve krivo radila i da je najzgodnija da on takvo ponašanje ne bi tolerirao.

„Ono na što se usredotočite raste, ono na što mislite se proširuje i ono na čemu živite određuje vašu sudbinu”. Robin Sharma

Ako niste zadovoljni sa nekim okolnostima u životu, želite podići svoje poslovanje na višu razinu, želite bolje komunicirati sa kolegama na poslu, želite pokrenuti vlastiti posao, možda prekinuti vezu čiju ste energiju prerasli, koliko je zaista bitno što je radila glumica i što nas 15 u grupi mislimo o tome? Je li možda bitnije provesti vrijeme u kontemplaciji i miru i postaviti namjere za ono što zaista želimo privući?

Odlučite sami.

Koji su najčešći izgovori

„Nemam vremena za meditaciju, imam previše drugih obaveza”, ili “nemogu se fokusirati” često je izgovor koji čujem od svojim klijenata koje koriste kako bi izbjegli stvaranje pozitivnih navika kao što je meditacija, automatsko pisanje, pisanje afirmacija i zahvalnosti.

Često se kroz jednostavnu analizu na koje aktivnosti provodimo svojih aktivnih 12 sata u danu može jasno razlučiti na čemu nam je „zapeo” fokus te upravo na nama samima leži ta odluka da fokus prebacimo na ono što nam zaista čini dobro, a ne što nam stvara negativne osjećaje, potrebu za prigovaranjem, svađu sa samim sobom ili drugima.

Upravo kada promotrimo u kojim mislima i energijama smo proveli dan, možemo vidjeti, da li nas te aktivnosti vode ka željenom rezultatu u životu ili poslu ili nas od njih odvlače. Čitanje novina u svrhu informiranja je naravno korisno, međutim često su novine pune netočnih informacija, plasiranja različitih reklama i tračeva te predstavljaju serviranje određenog načina razmišljanja.

Razmislite, novinarski posao je privući čitatelje i „prodati im priču” na određeni način, te dobiti sponzore za prodaju oglasnog prostora te se rijetko može naći neko zaista svježe i nepristrano razmišljanje. Htjeli mi to ili ne htjeli, izvor na koji smo dnevno priključeni, odašilje određene poruke koje pune naš um i programiraju ga u određenom smjeru, bilo to novine ili neki drugi izvor informacija. 

Koje misli odabirete na dnevnoj razini?

Zapitajte se, vode li vas te informacije u smjeru misli koje želite ili ne? Misli stvaraju našu realnost, pa zapitajte se koje misli odabirete na dnevnoj razini?

Kako bi znali jeste li na pravom putu samo se zapitajte, da li ove misli stvaraju u meni osjećaj sreće ili nelagode, straha ili frustracije? Naše prirodno stanje je sreća.

Čitanje novina i prihvaćanje mentaliteta krda (prihvaćanje tuđih misli samo da bi se osjećali prihvaćenim) će nas dovesti do uvjerenja da osjećati se loše, tjeskobno, ili čak i depresivno je prirodno, pogotovo kada su ljudi i događaji oko vas su u low-energy stanju.

Pozivam vas da odaberete svoje misli isključivo na temelju kako čini da se osjećate. Zapitaj se: Da li se zbog ove nove misli osjećam dobro? Kada našu unutrašnju energiju dovedemo u neutralno stanje, pa ugodno stanje, umjesto ljutitog, lakše možemo privući ono što želimo.

10 min mindfulness meditacije dnevno donosi veću otpornost

Moja dnevna praksa

1. Provođenjem 10 minuta dnevno (da, samo toliko) u meditaciji mi pomaže da postignem fokus

Lakše se energiziram i da se tijekom dana lakše nosim sa svime što dolazi: svim stresovima, anksioznosti, promjenama, mogućim problemima ili iznenađenjima koje nosi život na dnevnoj razini

Prvu stvar ujutro kada se probudim, meditiram 10 minuta, i na taj način programiram vlastitu energiju u željenom smjeru i sa pozitivnom namjerom započnem dan. Isto i savjetujem svojim klijentima koji vrlo brzo osjete dobrobiti redovite mindfulness meditacije za vlastiti fokus, smanjivanje anksioznosti, stresa, mentalne zbrke i strahova ili bilo kakvih drugih snažnih emocija.

Što smo sređeniji u glavi i emocijama, imamo više vremena posvetiti se stvarima koje želimo. Na primjer jedna je klijentica prešla od pretjeranog zaduživanja i življenja izvan svojih financijskih mogućnosti, posuđivanja od drugih i konstantnog dugovanja te stalnog stresa oko financija do toga da se riješila svih dugova i započela štednju te u tom području života ovladala svojim energijama. 

Promatranje vlastite energije govori nam u što je dobro za nas

2. Provođenje vremena u meditaciji mi pomaže biti usklađena sa vlastitim energijama

Što više promatram vlastitu energiju te joj se prilagođavam, lakše ostvarujem ciljeve i na energetskoj razini privlačim život koji želim.

Kada smo pod stresom i anksiozni, četo u sebi izbjegavamo osjetiti te emocije jer su nelagodne, pa se pokušavamo zabaviti i odvratiti si fokus raznim ovisnostima. Često bježimo u privremenu ugodu koju nam omogućuju pušenje, pretjerano jedenje, seks, gledanje televizije, ili provođenje vremena na društvenim medijima. Međutim kada se posvetimo tim osjećajima koji nas uznemiruju i provedemo neko vrijeme promatrajući ih, lakše ćemo ih otpustiti i imati slobodan prostor za stvaranje.

Promatrajući svoju energiju, dobijam informacije što me veseli, koje energije me dižu te kojim se aktivnostima trebam više posvetiti, a koje energije poput svađe ili zamjeranja trebam otpustiti. Promatranjem vlastite energije znam sa kojim ljudima želim provoditi vrijeme, a koje želim izbjegavati.

Ne treba svatko dati otkaz i odseliti 11 tisuća kilometara na Bali, ali možemo osvijestiti da odabir dnevnih aktivnosti i misli stvara naš život, pa pomnim odabirom tih aktivnosti imamo priliku i lakše i brže privući realnost koju priželjkujemo.

Također, važno je upamtiti ovu afirmaciju: Moj život je bitan i imam moć mijenjati vlastitu stvarnost i stvarnost oko sebe. Možete ju ponavljati stotinjak puta dok u nju ne povjerujete.

iva tarle logo