Kratak je put do blagostanja, samo previše opasan. - Afganistanska

Moj holistički studio specializiran je za shiatsu, ayurvedu i terapeuske masaže, nalazi se u mirnoj podsljemenskoj ulici Krvarić.

Gdje glasom poboljšamo sebe i svoje zdravlje

Brian Eno, poznati glazbenik, producent, skladatelj te voditelj zbora, je rekao kako je zborsko pjevanje ključ za dugi život, dobar izgled, stabilni temperament, povišen intelekt, lakše stjecanje novih prijateljstava te ima brojne druge prednosti. Otkrijte i vi sve čari grupnog pjevanja i poradite na sebi i svojem zdravlju svakog petka od 19 do 21 sati* na pjevačkom krugu “Dobre vibre”!

"Zvuk je univerzalna energija koja ima sposobnost generiranja dubokih promjena, kako na fizičkoj, tako i na svim ostalim razinama ljudskog bića.
Često ljudi imaju uvjerenje da ne mogu ili ne znaju pjevati, da imaju ružan glas, da nemaju sluha ili se jednostavno boje osloboditi glas te slobodno govoriti i pjevati. Istraživanje i oslobađanje glasa je osmišljeno tako da bude blagotvorno za sve one koji imaju glas, neovisno o pjevačkim sposobnostima." 
Helga Juretić - operna pjevačica i učiteljica nekoliko terapeutskih disciplina.

VRIJEME: Nedjelja, 07.07.2019. od 10.00 – 13.30 
MJESTO: XXL Kvatrić, Fitness I Aerobic Centar Kvatrić, Martićeva 67

PRIJAVE: helga.juretic@gmail.com

PREPORUČENA DONACIJA: 250/200 kn (ovisno o primanjima, drugi iznos se odnosi na nezaposlene, studente i umirovljenike).
Upute o uplati donacije dobit ćete po prijavi mailom. 

O RADIONICI:
Na radionici ćete saznati mnoge zanimljive i čudesne stvari o zvuku, glazbi i samom glasu.
Istraživat ćemo odnos prema svom glasu kako bismo u njemu otkrili zadovoljstvo i slobodu izražavanja.
Također, naučit ćemo upotrijebiti glas kao moćno oruđe za otpuštanje napetosti, holističko (samo)iscjeljivanje, samospoznaju i njegovanje zajedništva.

Radionica je vrlo dinamična i interaktivna. Koristit ćemo se vježbama disanja, relaksacijom, masažom, qigongom, plesom, introspekcijom, igrom, razgovorom. Ukratko, družit ćemo se uz mnogo, mnogo kreativnosti!
Posebno zanimljivo može biti osobama koje imaju poteškoće s izražavanjem, kod čestih grlobolja i problema s imunitetom, kroničnog umora, nedostatka energije, tjeskobe, nedostatka kreativnosti i samopouzdanja, kod problema s komunikacijom i izražavanjem osjećaja te osobama koje glas upotrebljavaju profesionalno (pjevači, glumci, predavači, učitelji, animatori...) no isto tako i za sve one koji kroče putem samospoznaje ili samo jednostavno - vole pjevati.

Preporuka: obucite udobnu odjeću od prirodnih materijala koja ne sputava pokrete, biti ćemo u čistim tenisicama i sl. ili čarapama.

NAPOMENA Ukoliko je vaš odnos sa svojim glasom prilično traumatičan, možda će vam individualni rad za početak biti ugodniji.
Također individualno možemo riješiti problem negativnih posljedica treme (do sada 100% uspjeh, potrebna su najčešće oko dva susreta) te pripremiti se na najbolji mogući način za konkretan nastup koristeći" leading edge" znanja i tehnike i uvježbavajući uspjeh.

Veselimo se korisnom i kreativnom druženju!

O VODITELJICI: 
Helga Juretić, magistrirala je operno pjevanje na Muzičkoj Akademiji u Zagrebu te diplomirala glazbenu teoriju na Pedagoškom fakultetu u Puli. 
Iza sebe ima brojne nastupe, kako samostalne, tako i s profesionalnim zborskim ansamblima (HNK Rijeka i Zagreb, HRT). 
Kako je uvidjela potrebu i korisnost oslobađanja glasa kod ljudi koji glas ne koriste profesionalno, Helga je započela prije nekoliko godina s radionicama istraživanja glasa. 
Na to ju je potaknuo Jose Gonzalez, šaman iz Columbije, čije radionice je prvo sama pohađala, zatim organizirala i prevodila.

Osim što se pjevanjem bavi profesionalno, Helga je već petnaestak godina učiteljica zenyoge te jedna od prvih učiteljica multistyle vinyasa yoge u Hrvatskoj. Također nalazi iznimno korisnim, vježba i podučava qigong.

Uz brojne završene edukacije iz područja samospoznaje te energetskog iscjeljivanja (Reiki, Theta healing, TM, nekoliko vrsta masaža itd.) možda je najvažnije istaknuti da već dvadesetak godina intenzivno prakticira zen/chan, duhovni put koji posebni naglasak stavlja na meditaciju - direktno promatranje vlastitog Uma i to s jednim od najvećih učitelja chana/zena našeg doba, Shifu Sheng Yenom i njegovim Dharma nasljednicima Žarkom Andričevićem, Johnom Crookom i drugima.

Završila je i dva jednogodišnja usavršavanja iz područja upravljanja ljudskim potencijalima i ovladavanja vještinama potrebnim za nastupanje na radiju i televiziji te stekla zvanja managera ljudskih potencijala te voditelja u elektroničkim medijima (Experta, Hrvatska).
Jedna je od prvih certificiranih NLP trenerica u Hrvatskoj, Trenerski je trening završila u SAD-u, te se usavršavala i u Danskoj.
Organizacijom i izvođenjem edukacija sustavno se bavi već dvadeset godina. Educirala je managere najvećih tvrtki u Hrvatskoj (stress management i komunikacijske vještine, javni nastup i trema...).
Podjednako uživa u individualnom i grupnom radu, a najviše u zadovoljstvu i uspjesima svojih klijenata.

ISKUSTVA POLAZNIKA RADIONICE:

"Preporuka svima koji misle da je pjevati teško. Nije svaka pjesma ista. Svoju pjesmu itekako dobro znaš. ;)
Radionica je bila oslobađajuće iskustvo, oslobodio se glas, a rodilo veselje. :)"
N.G.

"Radionica istraživanje glasa mi je pružila mogućnost da se dovedem u situaciju rušenja osobnih granica u kontroliranom okruženju prostora radionice. Upotreba tijela kao savršenog zvukovnog instrumenta je zanimljiva perspektiva kojoj ne prilazimo previše u svakodnevnom životu. Opuštenost, glas, glazba, ples i veselje je sve zajedno super kombinacija koju je Helga pripremila na ovoj radionici i učinila da vrijeme prođe dok kažeš keks. Dobra zabava dok učiš o sebi."
D.U.

"Na radionici mi je bilo jako lijepo. Moram priznati da nisam bila svjesna da pjevanje može biti tako duboko duhovno iskustvo, gotovo kao meditacija, a tako sam doživjela cijelu radionicu. Što smo išle dalje s tehnikama sve više se osjećala prekrasna energetska povezanost i snaga ženske energije. Glas nam je pomogao da se povežemo i uđemo u rezonanciju, na što je srce zahvalno zapjevalo i otvorilo se. Stvarno sam uživala i sve skupa me nekako dirnulo. Hvala ti na svemu što si podijelila s nama."
M.J.

"Draga Helga,
samo sam se htjela još jednom zahvaliti na jučerašnjoj radionici. Potaknula je u meni čišćenje od nekih zatomljenih emocija. Prvo sam osjećala euforiju i neki polet da sam ostala budna baš jako dugo jer nisam uopće bila umorna, a onda je nastupila velika radost i suze radosnice koje su samo izlazile i izlazile... hvala puno. Bilo je baš lijepo. Iz srca."
M.K.

Dobro nam došli!

"Ljudski glas je najsavršeniji od svih instrumenata"
- Arvo Part

♥

Osnovna ideja Integralnog Ekskalibura jest da je čovjek u potpunosti odgovoran za život koji živi. To doslovno znači da smo svako iskustvo koje imamo ili mi sami stvorili ili smo sudjelovali s drugim bićima u njegovom stvaranju, ili smo dozvolili drugima da nam ga stvore. Spiritualna zrelost počinje kada prihvatimo da smo odgovorni za čitav svoj život. Tada i samo tada postajemo sposobni ukloniti bilo koje neželjeno stanje duha, osjećaja ili različite poremećaje.

Jesen svima donosi nove početke i obaveze ali i potrebu da učinimo nešto za sebe. Nudim vam kvalitetne individualno prilagođene terapeutske tretmane fokusirane na područja u kojima se nakuplja najviše tenzija poput leđa, vrata, kralježnicu, ramena, lice, kukove, stopala. Tretmani će aktivirati energetske meridijane, opustiti mišiće i donijeti svježu energiju. Masaže se još uvijek se ne može downlodati niti se on- line primiti i pružiti. U tehnološki razvijenom i ubrzanom svijetu terapeutski tretman u opuštenom okruženju postaje prava ekskluziva. Tretmani i vrijeme su u potpunosti prilagođeni svakom klijentu kako bi se postigao maksimalan učinak. Studio se nalazi na mirnoj podsljemenskoj zonu i ima parking tako da se možete potpuno opustiti! Uz pakete tretmana poklanjam jedan tretman zvučne masaže tibetanskim zdjelama.

Tijekom dana otvorenih vrata, upoznat ćemo te s ovom predivnom holističkom disciplinom kroz primjenu u masaži, ali i razgovor s tobom. Odgovoriti ćemo na sva tvoja znatiželjna pitanja i nadati se da ćeš ih imati još i više nego si očekivao(la) :).

Trudnoća je jedna od velikih životnih promjena u životu svake žene. To je period vrlo intenzivnih fiziološki i emotivnih promjena, s toga je joga savršeni alat da žena ostane fizički aktivna, prilika da se trudnica posveti sebi i svojoj bebi, da se opusti i poveže sa svojim tijelom, a ujedno da se druži sa ostalim trudnicama.

U subotu 08.09.2018. i 15.09.2018. održat će se Dani otvorenih vrata u StudioChekhov-u u Zagrebu u Gajevoj 10.
Očekuje vas niz dramskih i rekreativnih radionica te upoznavanje naših pedagoga i predstavljanje njihovih programa koji kreću u rujnu. Više o radionicama možete naći na poveznicama u rasporedu programa.

20. rujna 2018.
U rujnu nas očekuje prava poslastica – zabavna, poučna i inspirativna večer u kojoj ćete slušati i sudjelovati u četiri zanimljiva predavanja/radionice, kao i u zajedničkom panelu.
Uz svjetski poznatu transformacijsku govornicu Marie Diamond (koju znamo iz filma i knjige Tajna), čut ćete i tri zagrebačke članice ATL-a (europske organizacije koja okuplja transformacijske leadere).

Iako živjeti danas u zapadnome svijetu ima bezbroj prednosti, jedan od nedostataka jest udaljavanje od vlastitih korijena. Uslijed povijesnih promjena unazad zadnjih petstotinjak godina život u gradovima donio je nove načine života koji od nas traže biti u korak s promjenama. Tako je jedna od promjena naglasak na individualno i jedinstveno nauštrb kolektivnog i zajedničkog. U tom procesu paradigme zapadnog svijeta podržavaju razvoj pojedinca, a zanemaruje se važnost zajednice. Jedna od nuspojava tog procesa je udaljavanje od vlastite obiteljske povijesti, puteva utkanih duboko u naše kosti i znanja, vještina i iskustava koje se prenosile iz generacije u generaciju – bilo svjesno ili nesvjesno.