Nekako su već počeli oni dani koji su kao stvoreni za biti "ispod dekice" s toplim napitkom. Mi zato imamo 4 zdrave ideje za uživanje u hladnom studenom sa super imunitetom, novim spoznajama i osmijehom od uha do uha. Pazi sad... :)

 

POWER FOOD - za brzo dizanje energije

Nauči pripremati obroke koji brzo podižu razinu energije te daju snagu i izdržljivost. Pobijedi umor uz veganske recepte Lane Bekić i savjete nutricionistkinje Mateje Bačurin, na radionici 16.11. na kojoj pripremamo i degustiramo Slasne tofu krutone u kremastoj matcha-kokos juhi, Energizirajuću toplu salatu od kvinoje, leće i bundeve s preljevom od kadulje, Falafel od slatkog krumpira u avokado umaku za prste polizat' te Moćne goji zalogajčiće. Zvuči energizirajuće fino, zar ne?

Energiziraj se power foodom

  

PORUKE TIJELA

Odvoji jedan dan (19.11.) i nauči dešifrirati poruke te signale koje tijelo šalje, uz shiatsu učiteljicu Tatjanu Rutonić. Savladaj osnove dijagnostike psihofizičkog stanja proučavanjem posture te pojedinih dijelova tijela, a time registriraj i mijenjaj određene obrasce ponašanja te navike, koje ti čine dobro ili ti eventualno štete. Saznat ćeš puno i o različitim razinama uma, istočnjačkom sustavu čakri te tradicionalnoj kineskoj medicini. Nego, znaš li što ti tijelo želi reći?

Saznaj što tijelo kaže

  

ĐUMBIROTERAPIJA kod kuće

Đumbir je ljekoviti korijen koji nas spašava svaki put kad pokleknemo pred prehladom, kad trebamo potaknuti cirkulaciju i kad osjetimo poriv za ljutkasto-egzotičnim okusom. No, đumbir možemo primjenjivati i u obliku obloga, što snažno zagrijava organizam, potiče vitalnost i oslobađanje toksina kroz kožu. Nauči pripremiti tretman đumbiroterapije "za po doma" 29.11., na radionici Sanje Novko te budi zagrijan/a (za đumbir) cijelu zimu.

Zagrij se iznutra

  

MEMO dah

Manje prirodne svjetlosti, kraći dani te niže temperature, čine nas umornijima nego inače. MEMO dah je jedinstvena metoda kojom posebnim disanjem, meditacijama, energetskim vježbama i iscjeljujućim zvukovima, možeš smanjiti napetost i umor te ostvariti osjećaj unutarnje ravnoteže i mira. Na ciklusu Tatjane Rutonić koji počinje 17.11., savladat ćeš tehnike za otpuštanje stare i nepotrebne "emocionalne prtljage" te dobiti razna teorijska i praktična znanja za poboljšanje kvalitete života. Jesi spreman/na za odmor uma i tijela?

MEMOiziraj se

 

Uz ove 4 ideje, pronađi i druge super prijedloge u našem rasporedu za studeni, a ako imaš bilo kakvih pitanja, javi nam se. :)

Makronova web 
Makronova Facebook

 

Za djecu

eko i etno

 
 

Za duh i tijelo

ostalo