MINDFULNESS PROGRAM “ŽIVOT SADA”

ZAGREB: 25.8.2018. MINDFULNESS PROGRAM “ŽIVOT SADA”
mogućnost sudjelovanja ONLINE!
Trajanje programa 8 tjedana

NOVO! Na jednom od druženja, zajednički pripremamo mindful doručak u certificiranoj kući za
Zdravu Hranu Biotehnicon. Mindfulness meditacija održava se na predavanju u prirodi.

Što je Mindfulness o kojem svi govore?
Mindfulness je kratki trenutak potpune prisutnosti u kojem smo svjesni svega što se oko nas događa, kao i naših misli i emocija međutim, samo do onog trenutka dok im ne pridamo značenje.
Obično taj trenutak toliko kratko traje, da ga bez redovnog treniga u svakodnevnom životu jedva
stignemo i primijetiti. Mindfulness nam pomaže naučiti biti u sadašnjem trenutku bez da u njemu
prosuđujemo sebe i okolinu ili razmišljamo o ičemu vezanom uz prošle ili buduće događaje.

Što za nas znači biti MINDFULL u stvarnom životu?

Naša najveća snaga je u svjesnosti u sadašnjem trenutku!
U praktičnom smislu to znači da što više naučimo biti prisutni u sadašnjem trenutku i oslobodimo se
prosuđivanja svega što se događa, moći ćemo lakše donositi izbore i odluke koji podržavaju našu sreću,
mir i snažan osjećaj smisla i svrhe.


Često smo skloni sebe doživljavati kao “ja sam takav/takva” i neda nam se mijenjati se pa čak i ako nam
slika koju imamo o sebi nije nimalo ugodna. Upravo zbog nedovoljne razvijenosti svijesnosti sadašnjeg
trenutka, propuštamo činjenicu da naša osobnost nije genetski uvjetovana već se radi o “nečem”
apsolutno prilagodljivom i promjenjivom u neprestanom tijeku promjene čiji smo dio.

Razvoj Mindfulness svijesti omogućava nam stvoriti potpuno drukčiji pogled na vlastite misli i emocije kao i na informacije koje primamo iz okoline, što nam otvara vrata u svijet novih mogućnosti. Umjesto da budemo robovi svojih uvjerenja, postajemo osobe koje svojom slobodnom voljom, imaju mogućnost mijenjati u sebi ono što nas koči da budemo ono što želimo biti.

Mindfulness vam može koristiti ukoliko:
Imate samokritične misli i brinete se o stvarima za koje iskreno, nema previše razloga za brigu
♦ Imate sklonost „vrtiti“ filmove prošlosti ili se „pozicionirati“ predaleko u budućnost
♦ Doživljavate sve previše osobno i pokušavate preuzeti sve na svoja leđa
♦ Vrlo često, različiti događaji izbacuju vas iz ravnoteže pri čemu se osjećate nelagodno, frustirano i
nezadovoljno
♦ Zbog dnevne rutine i očekivanja okoline, često zaboravim ispuniti obećanja dana sebi

Kratki opis programa

♦ Što je Mindfulness ?
♦ Upoznavanje sa 5 osnovnih Mindfulness tehnika koje možete koristiti u svakodnevnom životu
♦ Zašto naš ego voli stvarati razne “drame” i kako to zaustaviti
♦ Utjecaj Mindfulness vježbi na pozitivno razmišljanje
♦ Zašto je nemoguće zaustaviti automatsko razmišljanje i kako vam Mindfulness može pomoći
♦ Razlika između reagiranja i djelovanja u određenoj situaciji
♦ Osvješćivanje tko sam ja i koja je moja svrha?
♦ Zakon polariteta kao preduvjet za razumijevanje bolnih i nelagodnih misli i emocija
♦ Mindfulness u transformaciji strahova i zabrinutosti
♦ Kako prepoznati “poruku” koja se skriva u pozadini bolnih i nelagodnih emocija
♦ Upoznavanje metoda Mindfulness meditacije uz meditaciju u prirodi
♦ Kako nastaje slika koju imamo o sebi
♦ Zašto se isplati biti MINDFUL i probuditi u sebi prirodno samopouzdanje
♦ MINDFULNESS i prehrana i briga o sebi
♦ MINDFULNESS i odnosi s ljudima
♦ MINDFULNESS i odnos prema novcu
♦ NOVO! Iznenađenje u zajedničkom pripremanju midful obroka !

OSNOVNE INFORMACIJE O PROGRAMU

BROJ SATI PROGRAMA (PREDAVANJA): 12 sati. Nastava se održava dva puta u mjesecu SUBOTOM u trajanju od 3 sata – 2 puta mjesečno po 3 sata ( UKUPNO TRAJANJE PROGRAMA JE 8 TJEDANA)
Svi polaznici programa, dobijaju ONLINE snimke predavanja stoga, ako iz bilo kojeg razloga niste u
mogućnosti sudjelovati na nekom od predavanja, propušteno možete uvijek nadoknaditi online
snimkama + vježbama koje dobijate također na e-mail te dodatno, s jednom od grupa.
POČETAK I TRAJANJE PROGRAMA: Predavanja započinju u lipnju i rujnu.
Program traje ukupno 8 tjedana. Razmak između predavanja je 2 tjedna da se stignu odraditi sve
predviđene vježbe
ROK ZA UPIS: Dok se ne popuni grupa / 10 polaznika. Nakon što se popuni grupa, upisi se zatvaraju.
MJESTO ODRŽAVANJA: ZAGREB, online za sve koji nisu iz Zagreba
CIJENA PROGRAMA: 750,00 kuna
Cijena uključuje radni materijal kao i mindful doručak voće, pecivo, osvježavajući napitak + kava

PROCOACHING LOGO PROZIRNIPodaci za uplatu programa:
IBAN:PBZ HR9123400091160492720
subjekt: PRO-ACTION
opis plaćanja: IME I PREZIME + MINDFULNESS
poziv na broj: VAŠ OIB
iznos: 750 kn
Vaše mjesto je rezervirano uplatom programa

PRIJAVITE SE PREKO DONJE PRIJAVNICE. HVALA.

PREDAVAČ I VODITELJ PROGRAMA:
Maja Prović , life & mindfulness certificirani trener

Pogledajte kratki video :