*🌸 Autogeni trening – um koji smiruje tijelo, tijelo koje smiruje um 🌿* 
*smanjiti stres, tjeskobu i napetost* 

Online preko zoom-a

Ponedjeljcima
(7x ponedjeljak) 
od 16.2. do 30.3.2026.g.

Odaberi koja ti grupa više odgovara / jutarnja u 8h ili večernja u 20h

🌸 Autogeni trening – um koji smiruje tijelo, tijelo koje smiruje um 🌿

Početkom 20. stoljeća terapiju Autogenim treningom razvio je njemački liječnik dr.Johannes H. Schultz 
Promatrao je fizičke i psihičke reakcije osoba pod utjecajem hipnoze kao i pod prirodnim hipnotičkim stanjem ulaskom u san. Temeljem uočenih zapažanja napravio je mentalne vježbe i upotrijebio ih kao podlogu za šest standardnih vježbi

AT - metoda po psihologu i psihijatru Johannes H. Schultz-u

U svijetu prepunom podražaja, mislima koje jure i tijelima koja rijetko miruju, potreban nam je način da se vratimo sebi.

Autogeni trening je metoda dubokog opuštanja i samoregulacije kojom učimo svjesno umiriti tijelo, disanje i misli – i time obnoviti unutarnju ravnotežu.

🌿 Razvijen na temelju medicinskih i psiholoških istraživanja, autogeni trening koristi niz kratkih mentalnih vježbi i sugestija kojima tijelo spontano reagira – snižava se puls, opuštaju se mišići, disanje postaje dublje, a um ulazi u mirno stanje.

💫 Kroz redovitu praksu autogenog treninga možete:
• smanjiti stres, tjeskobu i napetost
• poboljšati san i koncentraciju
• regulirati krvni tlak i rad srca
• umiriti tijelo kod psihosomatskih tegoba (npr. glavobolje, napetost u vratu, probavne smetnje)
• vratiti osjećaj kontrole i prisutnosti

Tijekom vođenog treninga učite tehniku koju kasnije možete primjenjivati sami – kad god osjetite potrebu za smirenjem ili resetom.

Ovo nije meditacija, ni terapija – to je alat za svakodnevni život koji vas uči kako da sami umirite svoj sustav.

Samo nekoliko minuta dnevno dovoljno je da promijenite način na koji tijelo reagira na stres. 🌙

💖 Jer mir nije odsutnost buke – to je sposobnost da je ne pustite u sebe.

Kada:
Odaberi koja ti grupa više odgovara / 
jutarnja u 8:00h 
ili večernja u 20:00h

I.Ponedjeljcima 
(7× ponedjeljak)
jutarnja grupa
u 8:00h x 40min

Datumi : 
16.2.2026. u 8h/
23.2. u 8h/
2.3.   u 8h/
9.3.   u 8h/
16.3. u 8h/
23.3. u 8h/
30.3. u 8h/

Ulaganje u sebe : 88eur

Ili/i

II.Ponedjeljcima 
(7× ponedjeljak)
večernja grupa  
u 20:00h x 40min

Datumi : 
16.2.2026. u 20h/
23.2. u 20h/
2.3.   u 20h/
9.3.   u 20h/
16.3. u 20h/
23.3. u 20h/
30.3. u 20h/

Ulaganje u sebe : 88eur

🎯 Važni detalji radionice:
🔔 Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme

📆 Datum: ponedjeljcima
(7 × ponedjeljak)
od 16.2. 
do 30.3.2026.g.

🕒 Vrijeme: 
 *I.jutarnja grupa* 
od 8:00h do 8:40h
 *II.večernja grupa* 
od 20:00h do 20:40h

💻  sudjelovanje: 
Online
putem Zoom platforme (link se šalje nakon uplate/prije početka)

➡️  Prijave :
mob. : 095 2023003
email : 
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

💰 Kotizacija : 88 eur

⏳️ Prijavi se sada i rezerviraj svoje mjesto

Voditeljica i učiteljica AT:
Svjetlana Vidaković
Access Consciousness® Bars Facilitator & Body Process Facilitator&Energetic Facelift Facilitator
certificirana učiteljica i voditeljica AT,certificiran energoterapeutThetaHealing® ,DP procesor,praktičar EFT&MR(reprogramiranje matrice),Pranic Healing,raznih tehnika masaža,Peter Hess® zvučna masaža,gong praktičar

Kako se prijaviti?
Za više informacija možete nazvati na 095 2023003 "Studio Mouna"
ili se javiti na mail adresu :
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.